Uống nước dừa có giảm cân hay không

Uống nước dừa có giảm cân hay không? Khi mà nước dừa được xem là loại thức uống tự nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe với vị ngọt thanh và có khả năng giải khát vô cùng cao. Thực tế chứng minh rằng, uống nước nước dừa hằng ngày sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và khả năng làm đẹp da hết sức hiệu quả.

Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và có hiệu quả giảm cân vô cùng cao. Vậy hiệu quả giảm cân tuyệt vời này đến từ đâu và cách giảm cân hiệu quả nhờ nước dừa là gì?

1. Trả lời câu hỏi: Uống nước dừa có giảm cân hay không?

Một điều đáng chúc mừng là, bạn hoàn toàn có thể giảm cân khi uống nước dừa nhé. Hiệu quả giảm cân vô cùng tuyệt vời là điều bạn sẽ nhận được chỉ sau một thời gian nếu bạn biết cách sử dụng sao cho đều đặn và đúng cách.

Nhiều người lo ngại rằng, lượng đường trong nước dừa sẽ gây ra nguy cơ tăng cân nhưng thực tế lại không phải vậy. Không giống với lượng đường đã qua tinh chế, đường trong dừa hoàn toàn đến từ thiên nhiên nên sẽ không gây ra nguy cơ tăng cân mà lại còn có khả năng giảm cân, giảm mỡ, đem lại cho bạn một vòng eo thon gọn nữa đấy.

Nếu bạn là người đang muốn sở hữu một vòng eo thon, một vóc dáng mĩ miều thì nước dừa sẽ là một sự lựa chọn vô cùng hợp lí. Bởi vì nước dừa không chỉ tác động duy nhất lên cân nặng, mà còn có khả năng hỗ trợ quá trình xây dựng hệ thống cơ bắp.

Nhờ vào các khả năng như: giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, lượng mỡ thừa cũng được giải phóng một cách nhanh chóng. Đến đây thì uống nước dừa có giảm cân hay không, không còn là câu hỏi mà đã trở thành câu trả lời cho những ai có mong muốn giảm cân rồi nhé.

2. Uống nước dừa có giảm cân hay không? Vì sao?

2.1. Giảm cân vì ít calo

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, nước dừa chứa ít calo hơn bất kì loại nước nào khác. Có đến 94% là nước trong hỗn hợp nước dừa nên cực kì ít chất béo. Cứ mỗi 200ml nước dừa thì sẽ chỉ chứa 46 calo nên bạn có thể uống nước dừa với liều lượng vừa phải mà không sợ béo.

Điều tuyệt vời hơn nữa là, khá giống với chất xơ. Nước dừa đem lại cho bạn cảm giác no, hạn chế tối đa được sự thèm ăn, các món ngọt và tiêu thụ thêm nhiều thực phẩm khác.

2.2. Nước dừa chứa rất nhiều chất điện giải

Chất kali có khả năng cân bằng chất điện giải bên trong nước dừa. Điều này giúp cho bạn tối ưu được các chức năng của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và miễn dịch. Hỗ trợ cực tốt cho các hoạt động hấp thụ, chuyển hóa và phân giải các chất dinh dưỡng bên trong cơ thể. Đặc biệt nhất chính là cholesterol, có khả năng làm giảm và ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa, giải phóng năng lượng ở mức cao, giảm được tối đa trọng lượng cơ thể.

2.3. Nhạy cảm hơn với insulin

Bạn sẽ giảm cân nhanh hơn khi cơ thể nhạy cảm với insulin và kèm theo đó là khả năng tránh được nguy cơ mắc căn bệnh tiểu đường. Nước dừa sẽ giúp bạn cải thiện độ nhạy cảm nên có này. Ngoài ra, nước dừa còn chứa các chất chống oxi hóa cao, và để giải đáp cho vấn đề tại sao nước dừa lại giúp bạn nhạy cảm hơn với insulin chính là nước dừa sẽ giúp cơ thể làm giảm đi lượng oxi phản ứng làm tăng độ nhạy với insulin.

2.4. Nước dừa đem lại cảm giác no

Có một số loại nước có khả năng giúp bạn giảm cân và nước dừa cũng nằm trong số đó. Bởi vì cơ thể sẽ có cảm giác no khi bạn nạp vào người một lượng nước đủ nhiều. Hạn chế được việc “chống đói” từ các nguồn thực phẩm. Và nước dừa còn là tổng hợp của các hợp chất muối, đường, chất xơ và khoáng, tạo cảm giác thỏa mãn cho vị giác, điều này cũng khiến bạn giảm được cơn thèm ăn.

3. Uống nước dừa giảm cân sao cho hiệu quả?

Uống nước dừa có thể giúp bạn cảm thấy no và cắt giảm đi được phần nào khẩu phần ăn của mình. Uống nước dừa kết hợp với ăn các loại thực phẩm lành mạnh, có nguồn gốc tự nhiên, đầy đủ dưỡng chất như tinh bột, thịt cá, rau củ sẽ cung cấp được nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể duy trì vận động nữa đấy.

4. Uống nước dừa để giảm cân cần lưu ý những gì?

Uống nước dừa có giảm cân, nhưng uống nước dừa để giảm cân cần lưu ý những điều gì để đem lại hiệu quả cao nhất? Câu trả lời là:

• Uống nước dừa nguyên chất, không pha thêm đường, không sử dụng nước dừa đóng lon có chất tạo ngọt.
• Không ăn cùi dừa vì trong cùi dừa có chứa nhiều chất béo bão hòa.
• Trước khi tập thể dục thể thao thì không nên uống nước dừa: Vì sao lại như vậy? Đó là nếu uống nước dừa vào thời điểm này, cơ thể bạn sẽ bị trì trệ, hạn chế khả năng vận động, giảm độ dẻo dai, việc tập luyện cũng vì thế mà bị cản trở.
• Không nên quá lạm dụng nước dừa để giảm cân: Để giảm cân với nước dừa thì 1 quả/ 1 ngày là tốt nhất và lưu ý là không được để qua ngày.
• Hạn chế uống với đá lạnh, nhất là buổi tối: Vốn dĩ nước dừa đã rất mát nên điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị nhiễm lạnh và còn bị cảm giác đầy bụng nữa đấy.
• Và điều cuối cùng là khi trở về từ bên ngoài trời nắng, rơi vào cảm giác đói và mệt thì bạn cũng không nên uống nước dừa, mặc dù có thể bạn chưa uống vào thời điểm nào trong ngày hay đang thực hiện quá trình giảm cân.

Đến đây thì có lẽ bạn đã biết được rằng, uống nước dừa có giảm cân hay không hay không rồi chứ? Những giải đáp thắc mắc ở trên dành cho bạn với hy vọng bạn có thể thực hiện giảm cân hiệu quả với nước dừa.